fbpx

月: 2022年3月

腹筋初心者向け。まず行いたい腹筋トレーニング

本当に必要な腹筋運動とは? トレーニングを始めるきっかけとして多いのが 「お腹を凹ませたい」 ですが、正しいトレーニング方法をできている方はとても少ない印象です。 古典的な腹筋運動いわゆるsit-upは、 ・腰を痛める危 …

腹筋初心者向け。まず行いたい腹筋トレーニング もっと読む »

お風呂の後に行うべきストレッチ、たった10分でスッキリ

10分でOK。入浴後に行っておくべきおすすめストレッチ 「ストレッチはお風呂の後にやったほうがいいですか?」 答えは概ねyesです。 入浴後は、身体が温まり、リラックスしている状態なので、「柔らかくなっている状態」 その …

お風呂の後に行うべきストレッチ、たった10分でスッキリ もっと読む »

カエル足ストレッチがうまくできない時にすること

カエル足ストレッチがうまくできない時にやるべき運動 カエル足ストレッチという運動が話題みたいですね。 「カエル足ストレッチができるようになりたい」という希望を聞いて、初めて知ったのですが、たくさんyoutubeなどにもな …

カエル足ストレッチがうまくできない時にすること もっと読む »