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姿勢・動作を変える

腹筋初心者向け。まず行いたい腹筋トレーニング

本当に必要な腹筋運動とは? トレーニングを始めるきっかけとして多いのが 「お腹を凹ませたい」 ですが、正しいトレーニング方法をできている方はとても少ない印象です。 古典的な腹筋運動いわゆるsit-upは、 ・腰を痛める危 …

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お風呂の後に行うべきストレッチ、たった10分でスッキリ

10分でOK。入浴後に行っておくべきおすすめストレッチ 「ストレッチはお風呂の後にやったほうがいいですか?」 答えは概ねyesです。 入浴後は、身体が温まり、リラックスしている状態なので、「柔らかくなっている状態」 その …

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カエル足ストレッチがうまくできない時にすること

カエル足ストレッチがうまくできない時にやるべき運動 カエル足ストレッチという運動が話題みたいですね。 「カエル足ストレッチができるようになりたい」という希望を聞いて、初めて知ったのですが、たくさんyoutubeなどにもな …

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寝る前に行うストレッチ。布団の中でOK

寝る前に行うべき10分間ストレッチ*寝起きに腰痛がある人へ 休息のはずの「睡眠」ですが、 「朝起きると腰が痛い」 というお話をよく聞きます。 睡眠時間を「休息時間」にするために、睡眠の質を上げるためのストレッチを紹介させ …

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身長を伸ばすためのおすすめストレッチ

身長を伸ばすためのおすすめ運動 ・大人になったら、もう背は伸びませんか?・もう少し、身長が伸びてほしいんですけど… という疑問・希望がある方は、ぜひお読みください・この記事を読んでいただくと、 「大人になってからでも遅く …

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正しい座り方とは?工夫する2つの点

いい姿勢で座る。意識するのは2点だけです。 「姿勢よく座る」 実は、とても難しいことです。子どもが食事をしている時、ゲームをしている時、姿勢が崩れていて「ちゃんと座って」ということは多いと思います。 では、自分が仕事をし …

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背中で手を組む、背中握手。出来るようにするストレッチとマッサージの方法は?

背中で手を組む、背中握手。出来るようにするストレッチとマッサージの方法は? この記事は 「手が痛くて下着がつけられない」 「手が痛くて、お尻のポケットのものが取れない」 という方のためです。 運動をわかりやすく知りたいと …

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30代になっても「疲労からの回復」をあきらめない

30代になってあきらめたこと…1位が「疲労からの早期回復」 株式会社「ファクトリージャパングループ」が34~39歳の女性に対しておこなったアンケート 「30代になって何をあきらめたか」 で堂々のNO.1が「疲 …

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姿勢を良くしたい!というあなたへ

AIとセラピストによる姿勢チェックと改善のための運動指導 ヤスイ薬局で実施して『大好評』だった ’最新AIとセラピストによる姿勢チェックと改善のための運動指導’ 1月31日(月)に行徳にある 「せかんどほーむ」 で実施い …

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姿勢が気になる方へ!「シセイカルテ」がパワーアップしました

歩き方を直したい!という方。美しい歩き方にしましょう 最新AIで姿勢をチェックし、変えていく 「シセイカルテ」 大好評ですが、問題がありました。 ・立位姿勢しかできない… そのため、 「歩き方を変えたい」 「デスクワーク …

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