スポーツパフォーマンス – ページ 2 – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

開脚をするためのストレッチ第一歩

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。”開脚ができるようになりたい”という要望をいただきました。開脚はそれほど重要でもない動きですが、憧れますよね。大切なのは内側の筋肉の柔軟性だけではありませ […]

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。膝の痛みの相談が多いので、膝の痛みに対しての運動が続きます。以前、膝の痛みには「膝のねじれ」を生じないようにしていくことが重要ということをお伝えしました。

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。体幹の筋肉、大切ですよね。ご存知の通り、体幹の筋肉は背骨を「支える」筋肉です。体幹の筋肉で「安定性」を作り、四肢を動かすことで、効率的な動きを作れます。逆

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日はストレッチのポイント。特に、脚周りのストレッチのポイントをお伝えします。【ストレッチのポイント　太ももスッキリさせたい場合】ストレッチにはポイン

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は腹筋運動をやっていきましょう。【立ったままできる腹筋運動でダイエット】そろそろ…腹筋つけたいですよね。腹筋運動は、立ったままでもトレーニングでき

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は前屈動作いろいろな指標に使われますよね。床に手が届かない人は是非お試しください。前屈で床に手が届きますか？身体機能検査などで使われる前屈運動・ハム

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では、整体⇆トレーニングをすることで、・動きやすい身体作り・それを維持するための習慣づくりをしております。理学療法士、ストレングス＆コンディショニング

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。本日は「片脚立ち」について。勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は、歩く時のふらつきについて、一緒に解消していきましょう。ふらふらせずに歩けるようにしましょう。歩きが安定すると・姿勢が良くなる・ダイエットに

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は肋骨マッサージについて。意外と見落とされがちな部分ですが、・腰痛予防・呼吸機能の改善・肩のケアなどいろいろ有用です。一緒に運動を試してみましょう。