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ストレッチ

お風呂の後に行うべきストレッチ、たった10分でスッキリ

10分でOK。入浴後に行っておくべきおすすめストレッチ 「ストレッチはお風呂の後にやったほうがいいですか?」 答えは概ねyesです。 入浴後は、身体が温まり、リラックスしている状態なので、「柔らかくなっている状態」 その …

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カエル足ストレッチがうまくできない時にすること

カエル足ストレッチがうまくできない時にやるべき運動 カエル足ストレッチという運動が話題みたいですね。 「カエル足ストレッチができるようになりたい」という希望を聞いて、初めて知ったのですが、たくさんyoutubeなどにもな …

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寝る前に行うストレッチ。布団の中でOK

寝る前に行うべき10分間ストレッチ*寝起きに腰痛がある人へ 休息のはずの「睡眠」ですが、 「朝起きると腰が痛い」 というお話をよく聞きます。 睡眠時間を「休息時間」にするために、睡眠の質を上げるためのストレッチを紹介させ …

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