寝る前に行うストレッチ。布団の中でOK

寝る前に行うべき10分間ストレッチ*寝起きに腰痛がある人へ 休息のはずの「睡眠」ですが、 「朝起きると腰が痛い」 というお話をよく聞きます。 睡眠時間を「休息時間」にするために、睡眠の質を上げるためのストレッチを紹介させ …

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