ランジはどのくらい足を開けばいいの？

ランジのフォーム、自己流になっていませんか？

実は、ランジは「歩く力」を高めるのにとても効果的な運動です。
特に日常生活の動作に活かしたい方は、
ムリに足を大きく開かなくてもOK！

ポイントは2つ👇
✅ 前足がグラつかないこと
✅ 後ろ足がまっすぐ伸びていること

この2点を意識して、安定したフォームで動くことが大切です。

ランジがうまくできると、歩行時の重心移動がスムーズになり、
膝への負担も軽減。膝の変形予防にもつながりますよ！