投稿者名:cocokarada

脊柱管狭窄症での間違いだらけのストレッチ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院のCoCoからだです。本日は、“脊柱管狭窄症でやったほうがいい運動はなに?”という質問をいただいたので、お答えしていきます。そのために、まずはやっては […]

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お尻~太もも後ろの痛み、坐骨神経領域をスッキリさせる

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は、相談内容のTOP5に入る「坐骨神経痛」についてです。お尻の痛みは、・坐骨神経痛からくるもの・腰の神経からくるものなどがありますが、坐骨神経痛の場合

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反ると腰が痛い人のための腹筋運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。 運動したいけど、腰痛が…というお悩みはありませんか?特に腹筋運動をしようとすると、腰痛が出てしまう人が多いようです。まずは腰痛をとってから…がベストです

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股関節が硬い人はお腹をマッサージしましょう

こんにちは。市川氏妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「股関節の柔軟性」股関節のストレッチや筋トレを紹介しているのですが”難しい”とコメントがあったので、股関節が硬い人はこの運動から始めてみましょう。 【股

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前屈が硬い人はこの運動からやって健康に

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。今日は身体の柔軟性について。身体の柔軟性を図る指標に「体前屈」があります。膝を伸ばしたまま床に手を伸ばすあれですね。前屈が届かなくなる原因は様々ですが、一

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いい姿勢で座れるようにするための方法

こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。本日は昨日に続き「姿勢」 立ち姿勢では、股関節が大切でしたね。実は座り姿勢でも股関節が大切です。股関節は、たくさん動くことができる関節で

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姿勢を良くするために意識するところ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。「姿勢を良くしよう」などと良く言われますが、「姿勢」は自分で意識するのはとても難しいですよね。正しいと思っていた姿勢が、本当は間違っていた…ということはよ

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肩こりを解消、肩甲骨の内側でじぶん整体

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。四十肩や五十肩は、なった人しかわからない痛みがあるようです。・痛くて眠れない・座っていても痛い・痛くてイライラするできるなら、避けて通りたいですね。痛みが

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腰の重だるさをとる簡単寝たままストレッチ

こんにちは。市川市妙典にある整体✖️パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。朝起きた時や、疲れた時に”腰が重いなぁ”と感じることありませんか?今回はその重い腰を改善していくための3つのストレッチを紹介いたします。

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顎があがった姿勢・ストレートネック変えていきましょう

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。姿勢が悪い子供・大人最近話題になることが多いですね。身体全体の姿勢だけでなく、頭の位置が前に出ている、いわゆる頭位前方位になっている人が多くいらっしゃいます。スト

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