手首が痛くなる原因の一つに
**「関節の不安定性」**があります。
グラグラした状態で使い続けると、
痛みが出やすくなります。
ならば、
外から安定させてあげればOK。
⸻
やり方は簡単
手首にテーピングを
ぐるっと一周、軽く巻くだけ。
これだけで橈骨と尺骨の安定感が高まり、
余計なブレを抑えやすくなります。
強く締めすぎないのがポイントです。
⸻
テーピングがかぶれやすい人は
テーピングで肌が荒れやすい方は、
手首用サポーターがおすすめ。
同じように、
手首を一周サポートするタイプを選びましょう。
⸻
※腫れが強い・動かさなくても痛い・しびれがある場合は
無理せず医師に相談してください。