「いい姿勢を意識しよう」と思っても、
骨盤、体幹、頭…全部意識するのはムリですよね😅
実は、
意識する場所を減らすほど、姿勢はキレイに整いやすいんです✨
💡今日のポイント
座ってるときに必要なのは
・骨盤を立てる
・腰のカーブ（前弯）を保つ
・頭を高い位置に置く
でも、これを全部考えるのは大変💦
🪑だからこうします👇
① お尻の下にクッション → 骨盤が自然に起きやすい
② 骨盤〜膝にチューブを巻く → 腰と骨盤を安定
これで考えるのは「頭の位置」だけでOK🙆♀️
慣れてきたら、
少しずつサポートを減らしていけばOK✨
“意識を減らす姿勢づくり”、
今日から試してみてください🧠💺