こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は相談にも多い「姿勢」
座っている時の姿勢で大切なのは、股関節周りの硬さと腹筋のバランスです。
一緒に確認していきましょう。
座っている姿勢が悪いと
立っている時、歩いている時の姿勢も悪くなってしまいます。
肩こりや腰痛の原因にもなってしまいますね。
普段、座っている姿勢がどうしても長くなってしまうため、
座っている姿勢を整えられるようにしていきましょう。
座っているときの姿勢で大切なのは
体幹の力を
股関節の可動性
ハムストリングスの硬さ
今回は体幹トレーニングをしながらハムストリングスをストレッチしていきましょう。
やり方は簡単です
いい姿勢を維持しながら
ハムストリングスを伸ばすだけ
ハムストリングスが伸ばされて縮もうとする力に体幹の筋肉で対抗するだけです。
姿勢の維持が一番大切。
簡単そうに見えますが、意外と大変な運動
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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