ツイストボードでしなやかな身体づくり

やるなら「パワーポジション」がおすすめ。
せっかくなら、体幹とお尻にしっかり効かせましょう。

棒立ちではなく、
お尻を少し後ろに引いた姿勢をつくります。
この姿勢のまま、身体の力を使って足元を動かすのがポイント。

足だけで動かすのではなく、
体幹から力を伝えるイメージで。

動かすときのコツは、
止める（ブレーキ）を大切にすること。
ブレーキが入ることで、体幹やお尻にしっかり刺激が入ります。

「速く動かす」より「コントロールする」。
これがしなやかに動ける身体づくりにつながります。