こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
先日
”肩こりをなんとかしたいけど、手を後ろへ動かすと痛くなる”という相談をいただきました。
肩こり対策には「肩甲骨の内側の筋肉」でしたね。
ですが、肩甲骨の内側の筋肉を刺激するには、手を後ろへ動かす必要があります。
ですが、この運動であれば、手を後ろへ動かすことなく、肩甲骨の内側の筋肉を刺激できますよ。
ぜひお試しください。
「肩甲骨の内側を動かせない」と相談をいただきました。
肩甲骨の内側を働かせるには
・手を後ろに動かす動き
がメインになります。
手を後ろに動かすのが苦手な人、多いですね。
今回は手を前に置いたまま、運動をして行きましょう。
やり方は簡単です。
片膝に両手を当て
丸めた身体をいい姿勢に戻すだけ
この時に、肩甲骨の内側の力を意識して行いましょう。
手が前にあるので
肩を痛める心配もなく安心です。
自分に合った方法で運動をして行きましょう。
できた！という人はコメントで教えてくださいね。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。