こんにちは。立花です。
当院もたくさんの方のダイエットをサポートしてまいりました。
その中には、
「何をしてもうまくいかなかった…」
というかたもいらっしゃいました。
ダイエットには
・食事
・運動
の２つが重要と言われています。
しかし、「姿勢」も重要な要素の一つです。
姿勢がいいと体幹が働きやすい
ダイエットの一番のポイントは何かと言われると
「普段の生活が痩せる生活である」ということです。
無理にトレーニングするわけでもなく
無理に食事制限するわけでもなく
自然に体重が減っていく
理想的です。
「普通の生活をしていて痩せていく」というのは夢見たいな話ですが、非現実的なわけではありません。
特に「姿勢」が悪かった人にはかなり現実的なお話です。
姿勢が良いということは、体幹部が働きやすい状態ということです。
体幹部は、
・骨盤底筋群
・横隔膜
・多裂筋
・腹横筋
と呼ばれるインナーマッスルがバランスをとりながら働いています。
骨盤や背骨に付着している筋肉なので、
姿勢が超重要になります。
働きやすければ、ダイエットのサポートになりますし、
働きづらければ、普段の生活からダイエット効果は期待できません。
姿勢が悪かった人こそ、身体を整えてみよう
ダイエットがうまくいかなかったのは、
・運動が足りなかったから
・チョコをつまみ食いしてしまったから
・意志が弱いから
ではありません。
ひょっとしたら「姿勢」がちょっと悪かったからなだけかもしれません。
うまくいかなかった方は、まずは姿勢、整えてみませんか？
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