こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日はお悩みで多い「太もも痩せ」
自分でやろうと思ってもなかなか難しいですよね。
トレーニングだけで太もも太りの解消をしようとすると
「お尻のトレーニング」
が一般的です。
ですがそれだけでは不十分。
動画を見ながら一緒に運動してみましょう。
【太もも太りの解消 忘れていけない内転筋】
本日は「太もものお肉」
片脚で立つときに、体幹を支える力が弱いと…
太ももの外側に寄りかかり太もも太りの原因になってしまいます。
お尻の筋肉・外転筋が重要なのですが、
見落とされがちな「内転筋」
外転筋と一緒にバランスをとってくれます。
内転筋はトレーニングが難しいと思われがちですが、実は簡単
一緒に行ってみましょう。