こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。
本日はSNSでよく見る運動の注意点。
これやるだけで〜
と膝立ち⇆正座の運動がありますが、これには注意が必要です。
一緒に確認していきましょう。
【SNSでよく見るダイエットのための運動】
この運動
よくSNSで見ますよね。
姿勢改善・ダイエットに効果的！
ただし…きちんとできていれば…
この運動は意外に難しい
特に、反り腰、腰痛がある方は要注意
腰を反りやすい運動なので、リスクがあります。
そんな時は
片膝を立てて行ってあげましょう。
片膝を立てると、股関節周り、骨盤が安定するため
ストレッチ効果が向上
反り腰リスク減少
適切な運動を正しく行い
健康的な身体を作っていきましょう。