こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
本日は悩みの多い肩こりについてです。
肩こりの体操として「腕の上げ下げ」がよく行われます。
確かに肩甲骨が動き、首ー肩周りの筋肉が縮むので効果的ですが、一工夫していきましょう。
【肩こりを解消するための簡単な運動】
肩こりを解消するには
肩の力を抜く（もしくは思いきって使う）
今回は肩の力を抜いた運動
手を挙げるのはいい運動なのですが
逆に肩周りに力が入ってしまうことがあります。
そういう時は
「タオルを使う」
タオルを左右で引っ張り合うことで、肩の力が抜けます
その状態で肩の運動をすると、楽に肩甲骨周りの筋肉を使えますよ。
慢性的な肩こりから脱却できないというかた
是非お試しください
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