こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
本日は「巻き肩」について。
巻き肩は、姿勢が悪くなたことによる２次的な姿勢不良の要素が強いです。
そのため、肩だけを意識して運動すると逆効果となってしまうので注意しましょう。
【巻き肩治したいなら、ここを注意しましょう】
姿勢が悪い人が増えています。
「巻き肩」気になる人も増えてしますね。
巻き肩を治すストレッチとして
「腕を後ろに伸ばす」
というのがありますが、要注意
やり方によっては逆効果になってしまいます。
巻き肩は
肩甲骨に対して、上腕骨が前に出ている状態。
そのため
後ろへ手を伸ばすと、上腕骨の前への偏位を強めてしまう可能性があります。
まずは、手を「前方」へおいたまま
肩甲骨の運動
鎖骨下のマッサージ
を行うようにしましょう。
姿勢を良くしたい
身体を健康にしたい
時は慌てず、一歩一歩
コツコツ積み上げていきましょう。
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