こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマは「大転子」
大転子の出っ張りは
・脚やせ
・太もも痩せ
などで言われることが多いですが、姿勢の崩れとして特徴的な場所です。
ここが外へ出っぱると、
・腰痛
・股関節痛
・仙腸関節痛
などの原因となってしまうため、チェックしていきましょう。
【股関節の横のでっぱり、太もも太りを解消していく】
片足立ち、まっすぐ立てますか？
立った時に、重心が外側へ行き過ぎてしまいませんか？
その結果
・太もも太り
・股関節痛
・腰痛
・O脚
などが生じやすくなってしまいます。
対策の運動はいろいろありますが、
運動より先にやるべきこと
それは…
筋肉の状態を良くすることです。
どの筋肉でもそうですが、
位置関係が変わると機能低下が生じます。
それが長期間になればなるほど…
まずは小臀筋・中臀筋が働きやすくなるように
マッサージしてあげましょう。
ポイントは大転子の上
大転子を見つけ、そこの上をぐりぐりと
強くやると結構痛いので
軽く、ほぐしてあげましょう。
姿勢を良くしたい
身体を健康にしたい
慌てず、一歩一歩
コツコツ積み上げていきましょう。
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