こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。
本日のテーマは「将来の姿勢」
歳を取っても、できるだけいい姿勢を維持したいですよね。
姿勢を維持できていると、腰や股関節の痛みなども生じづらくなり、何よりかっこいいです。
いい姿勢が維持できるかどうか、この運動をしてチェックしてみましょう。
今日は姿勢・身体機能のチェック
この運動がスムーズにできないと
将来猫背・姿勢の崩れが生じてしまうかもしれません。
チェックするのは
・股関節の柔軟性
・胸郭の柔軟性
・肩の安定性
・体幹の安定性
これらが崩れてくると
姿勢が悪くなるだけでなく、痛みも生じやすくなってしまいます。
動作は簡単
四つ這いから反対に向き
戻ってくる
それだけです。
できるだけスムーズに
素早く、余裕を持ってできることが大切
チェックしてみてくださいね。
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