こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
肩の重だるさ…解消するための運動。本日は座ったままできる運動を紹介いたします。
【座ったまま、肩を楽にする運動】
肩…重くないですか？
肩を楽にするには、腕の位置を意識して
肩甲骨を動かす必要があります。
ですが…
肩甲骨を動かそうとすると、腕が辛くなる…
そんな時は
腕を何かに乗せたまま
大きく動かしましょう
ストレッチポールやバランスボール
なんでも良いです。
腕を休ませた状態で
身体ごと大きく動かす
腕周りで頑張る癖をなくし
肩甲骨を使う意識で動かしていきましょう。
四十肩、五十肩予防に
普段から意識して動かしていきましょう。
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