こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は坐骨神経痛のストレッチ。
以前も坐骨神経痛に対してのストレッチ動画を上げさせていただきましたが、
”立ったままの方法を知りたい”
というリクエストをいただいたので、立ったままできる坐骨神経痛に対してのストレッチを紹介させていただきます。
【立ったまま坐骨神経痛を楽にするストレッチ】
坐骨神経痛を楽にしましょう。
お尻・膝の後ろへ広がる痛みや痺れ
坐骨神経が圧迫されていると生じてしまいます。
坐骨神経痛の原因となりやすい箇所は
お尻
坐骨神経が梨状筋などの股関節深部外旋筋の間を抜けてくるところです。
そこの筋肉が硬くなってしまうと症状が出やすくなるので
ストレッチをして柔らかさを維持しておきましょう。
意外と硬くなりやすいお尻
ストレッチもちょっと難しい姿勢になります。
ですが
椅子や台があれば立ったままでも可能。
一緒にやってみましょう。
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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