こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
肩凝り…辛いですよね。
特に家事に育児に仕事に忙しい女性は頭痛まで生じる人も多く、ツラいようです。
肩こりを根本から治すには、姿勢の改善・動作の改善が必要です。
本日はそのためファーストステップを壁を利用して行っていきましょう。
自分整体です。
【壁を利用した肩のストレッチ】
肩の土台は肩甲骨
肩甲骨からしっかり動かすことで、肩周りを楽にしていきましょう。
肩関節は手の根元
そのため、本来大きく動かせるはずなのに
縮こまるようになってしまっている人ほとんど
そして、「空間に保持する」という特性上
動く際の位置や動きの感覚も鈍くなってしまいやすい
そこで、壁を利用して
・肩甲骨から動かす
・位置情報を入力
することで、肩周りを楽にする運動をしていきましょう。
慣れてきたら
・両手を一緒に
・胸椎も一緒に
動かしてみましょう。
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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