こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
姿勢が崩れてくると、「肩の位置」気になりますよね。
巻き肩の原因の多くは「姿勢不良」肩だけの問題ではないので、姿勢自体を良くしていかないと改善しません。
人から見ても「巻き肩だね」と言われるくらいの姿勢になってしまっている人は、この運動から行ってあげましょう。
姿勢良くしたいですよね。
身体が丸く、巻き肩になってきたなぁと感じたら、肩甲骨ー胸郭を動かしてあげましょう。
大切なのは
＊腕の負担は最低限
＊上腕骨骨頭部が前に出ない
ここを気をつけること。
そのため、頭に手を置いて
身体を回旋させながら肩甲骨を動かす
これだけ
寝た状態からの動きなので、楽に気持ちよくできますよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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