こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は再度スクワットについてです。
スクワットの動作、シンプルなように見えて、間違えた動きが染み付いている人にはとても難しい動作です。
苦手な人は一度確認してみましょう。
スクワットのやり方がよく分からない
という相談を良く受けます。
スクワットのポイントは
「股関節で動くこと」
スクワット＝しゃがむ動作
となってしまっていると、膝で曲がろうとしてしまいます。
無くて七癖と言いますが、癖を無くすのは難しいですね。
そこで
足を後ろに滑らせる運動を試してみましょう。
少しの動きだと、片足スクワット
大きく動かすと、反対側のストレッチ
にもなります。
股関節が動きやすくなれば
意外とあっさりスクワットできるものですよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。