こんにちは。市川市妙典にあるプライベート筋膜整体院CoCoからだです。
朝起きて、顔を洗おうとすると腰が痛い…というかた多いですよね。
身体を曲げると腰が痛い原因は、いつも腰で動きすぎているからかもしれません。
【前屈するときのこの癖、腰を痛めるかも】
特に腰痛がある人は要注意
前屈で床に届くか…よりも大切なことがあります。
前屈動作時に、お尻が下がっていませんか？
洗顔時や、掃除する際に腰痛がある人はこの癖が原因かもしれません。
前屈動作は
・股関節の動き
・背骨の動き
をバランスよく行うことが大切です。
お尻が下がってしまっている人は
背骨で動くことが癖になっているかも
つまり、背骨に負担をかけやすい生活をしているかもしれません。
その癖を治していきましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。