腰の痛み

前屈みになると腰痛が出る人はお試しください

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。腰痛に悩まされている人多いですよね。腰痛は・腰を反ったときの痛み・腰を丸めたときの痛みなど、同じ「腰痛」でも原因が異なります。今日は、「腰を丸めたときの痛み」を自 […]

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歩くとお尻・脚が痛む・痺れる時にまずやる運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。前回に引き続き、腰部脊柱管狭窄症について。本日は、脊柱管狭窄症ではじめにやるべき運動を紹介いたします。 【歩くとお尻・脚が痛む・痺れる時にまずやる運動】

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反ると腰が痛い人のための腹筋運動

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。 運動したいけど、腰痛が…というお悩みはありませんか?特に腹筋運動をしようとすると、腰痛が出てしまう人が多いようです。まずは腰痛をとってから…がベストです

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腰の重だるさをとる簡単寝たままストレッチ

こんにちは。市川市妙典にある整体✖️パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。朝起きた時や、疲れた時に”腰が重いなぁ”と感じることありませんか?今回はその重い腰を改善していくための3つのストレッチを紹介いたします。

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腹筋も股関節の柔軟性もつけていくストレッチ

こんにちは。市川市妙典にある筋膜整体院CoCoからだです。暖かくなってきて、トレーニング希望の方が増えてきました。いつまでも動きやすい身体になるため、頑張っていきましょう。本日は身体の中でもとても大切な「股関節」「腰」確

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身体改革したいなら、肋骨マッサージ

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日のテーマは「身体を楽にする」身体を楽にするには、「肋骨の柔軟性が必要です。一緒に確認していきましょう。 【身体改革したいなら、肋骨マッサージ】   肋骨の動きが悪

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