腰の痛み

腰を反るときに痛みが出る…時の運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。 寒いせいか、「腰痛」のお悩みを持った方が増えてきました。実は腰痛、自分でも治せます。今回は、反った時に出る腰痛を自分で治してみるための運動です。 【腰の痛み

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しなやかな背骨で腰痛予防・自律神経整える

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。2024年も始まり、「今年こそは身体を変えたい!」という方も増えてきました。私も…身体の中でも、脊柱、背骨の柔軟性は大切なので、一緒に運動をしていきましょう。

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腰~お尻にかけての違和感…解決しましょう

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日は「腰〜お尻に出る軽い違和感・痛み」を解決する体操を紹介します。 動画を見る 【腰〜お尻にかけての違和感…解決しましょう】 運動不足の生活…続いてしまうと

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壁を使った運動で「脚やせ」「腰痛予防」

こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「壁の使い方」運動する時に壁を利用すると、普段トレーニングしにくい運動を簡単に行えます。 ・脚が太りやすい・腰痛がある・股関節の動きが悪いという方

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脊柱管狭窄症のリハビリでやってはいけないストレッチとやるべき体操

こんにちは。理学療法士の立花です。市川市妙典でプライベート整体院を経営しております。 今回は、「脊柱管狭窄症」に対するリハビリテーションについてお伝えします。 脊柱管狭窄症で保存療法を希望される方が多く来院されます。しか

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