こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。昨日に引き続き「肩周りのケア」行っていきましょう。
本日は肩周りのインナーマッスルの働かせ方です。
四十肩や五十肩などになる前に、なった後、ひどくしないように、再発を防ぐために行ってみましょう。
肩こり…解放されたいですよね。
肩こり予防に大切なのは「肩周りの筋肉」
特にインナーマッスルがが大切と言われています。
インナーマッスルを効率よく働かせ
肩こりから脱却していきましょう。
インナーマッスルのトレーニングはいろいろありますが
今回は「動きの中で使う」
手を動かす時に、インナーマッスルを使う癖をつけていきます。
肩を上げていくときに壁と手の間にボールを挟むだけ
その状態で肩の運動を癖にしてあげましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。