こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
前屈の動き…どんなに頑張ってもできないという人いらっしゃいますよね。
前屈できるようにするには「ハムストリングス」を柔らかくしていくことが多いのですが、それだけだと改善されないことがあります。
全然手が届かない…という人は一度確認してみてください。
床に全然手が届かない人は見てください。
全然手が届かない状態ですと
膝の後ろをストレッチしようとしてもなかなか難しいはず。
そんな時はストレッチするのをやめましょう。
大切なのは、骨盤を後方へ倒す癖を無くすことから
そのため、まずは
「股関節で動く癖をつける」ことを意識しましょう。
姿勢の悪さが癖になってしまっているので
ストレッチなどを頑張っても
刷り込まれた癖には勝てません。
まずは「股関節で動く癖」をつけてあげましょう。
股関節で動くことができるようになると
骨盤を後方へ倒す癖を減らすことができます。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。