こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマは「前屈」
前屈は身体の状態を探るのにとても良い動作です。一般的には、ハムストリングスや下腿三頭筋などの脚の後ろ側の筋肉が硬くなっていると制限を受けやすく、床に届かなくなります。
ですが、意外な要素が制限因子となっていることもあります。
何をしても前屈で手が床に届かない…
方法を変えてみましょう。
前屈が制限される原因は
ハムストリングスやふくらはぎの硬さだけではありません。
一緒に試してみてください。
後ろを伸ばすのではなく
脱力して、身体を反ります
できるだけ力を抜いて身体を後ろに伸ばしていきましょう。
その後に前屈してみてください。
どうでしたか？
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。