こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
さぁ、そろそろダイエット始めていきましょう。
ダイエットを始める時のポイントは
・股関節が動くこと
・体幹で止められること
でしたよね。
それを意識してもなかなか痩せられないあなた！
ストレッチ忘れていませんか？
お腹周りのストレッチをして、体幹部を整えていきましょう。
意外と大切ですよ。
ダイエットのための運動
覚えていましたか？
股関節を動かす
体幹を引き締める
だけではなかなか効果が出ない場合は…
股関節のストレッチ
それに上半身の運動を組み合わせてみましょう。
特に、お腹の深部にある腸腰筋が硬くなってしまっている人には効果的
ちょっとだけ、腰は反りすぎないように気をつけて行いましょう。
上半身の運動のポイントは
「肩甲骨を動かすこと」
初めは難しいと思いますが、コツコツ続けてみてください。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。