こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
当院ではパーソナルトレーニングと整体を組み合わせたプログラムで身体のベースから整えていく身体作りを行っております。
もちろん「痛み」にも対応しておりますが、コントロールが難しい痛みの中に
「肩の痛み」
があります。
肩は痛みが出る前に整え、強化することが大切です。特に肩甲骨周りの運動が大切なので、一緒に確認していきましょう。
肩こり対策のための肩甲骨体操
本日はＹ体操🤸
肩こり対策には
・腕の重みをとる
・肩甲骨を使う
がポイントでしたよね。
今回もタオルを使って行いましょう。
タオルを張って、万歳
そこから後ろに少し動かしましょう。
肩甲骨の下側の筋肉
普段働きにくいところを働かせます。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。