こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日は身体機能のチェックしていきましょう。
基本的な動作の一つ「歩く」
いろいろな歩き方がありますよね。
家族や仲のいい友達であれば、遠くから歩き姿を見るだけ、誰かわかることもあります。
それくらい、人によって「歩き方」は異なります。
その中でも、いい歩き方・悪い歩き方があるので、「お尻歩き」でチェックしてみましょう。
お尻歩きができないということは
歩行時の重心移動が正しくできていないかもしれません。
できないと…O脚や太もも太りの原因になってしまうかも
お尻歩きをするには
体幹が安定したままの重心移動が重要です。
１：片側の坐骨に体重を乗せる
２：身体は真っ直ぐキープ
３：反対の脚を上げ、動かす
これらができないということは
歩いているときはどこかでごまかしているかもしれません。
動作を誤魔化しながら動かす癖をつけてしまうと
どこかに負担が蓄積しやすくなってしまいます。
身体を上手に動かして
負担をためない動きを癖にしていきましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。