こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日も身体機能のチェック、一緒に行っていきましょう。
今日は複合的な動き。
「筋力」はそれほど必要な動きでもないので、身体の感覚が掴めているかたは簡単かと思います。
身体のコントロールが上手にできているかチェック
・ダイエットしているのになかなか痩せられない
・歩いているとフラフラしてしまう
・身体が疲れやすい
という人は、身体のコントロールが苦手かもしれません。
特に背骨ー骨盤ー股関節のコントロールは大切
うまくできるかチェックしてみましょう
体育座りから
後ろに転がり
立ち上がる
これだけです。
反動はできるだけ利用せずに
身体の軸を意識して行ってみましょう。
できたかどうか教えてくださいね〜〜
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。