こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
先日の「ゴロゴロ運動」たくさんの方がやってくださったようでありがとうございます。
”転がれるけど立ち上がれない”という相談が多かったので、立つために必要な動きを練習していきましょう。
転がれるけど、立ち上がれない…
そんな場合は、がむしゃらに頑張るのではなく
姿勢をチェックしてみましょう。
立ち上がれない原因となることが多い
しゃがんだ姿勢
この姿勢の時に腰が丸まっていると
立つための力が伝わりにくくなってしまいます。
この姿勢を変えるため
股関節
腰椎
を上手に使えるようにする練習から始めましょう。
苦手な動きを繰り返し練習するのではなく
動きを分解して
その時の姿勢を取れるようにしてあげましょう。
そのほうが弱点の克服がしやすく
早く動作もできるようになりますよ。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。