こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマは歩き方です。
歩く時に大切なことは
「股関節が動いて、脊椎は楽なこと」
股関節が硬いと背骨も大きく動いてしまい、姿勢が悪くなってしまいます。
股関節がしっかり後ろに伸びているとキレイですよね。
できるようにしていきましょう。
歩く時、地面を蹴れていますか？
キレイに歩くために大切な
「蹴り足」
うまく行って
・腰痛
・O脚
・外反母趾
を予防していきましょう。
意外と難しい蹴り足
壁を使うと簡単になります。
壁に向かって板のポーズ
そこから片足を前に出すだけ
この動きだけで蹴り足の練習になりますよ。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。