こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
当院は筋膜調整・神経筋促通法を中心に整体・トレーニングを提供させていただいております。
本日は
”座ったまま肩こりを治したい”というご要望をいただいたので、座ったままでできる運動をお伝えします。
座った姿勢のデメリットは
「背中が丸くなりやすい」
そうならないような運動を行って行きましょう。
肩こり対策の運動の多くは
・腕を動かす運動
ですが、腕を動かすことで肩こりが強くなってしまう方もいます。
そんな肩のために
座ったまま腕を動かさない肩こり運動を紹介します。
肩こり解消のポイントは
・腕の重さを除く
・肩甲骨周りを意識する
「いい姿勢」で座って、
後ろに両手をつきます。
そこから身体を丸めたり、伸ばしたり
姿勢を変えるだけでOK
肩で支えているので、肩甲骨周り、ほぐれてきますね。
運動は自分に合った方法で行いましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。