こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングのCoCoからだです。
本日は「歩行」をテーマにお伝えします。
”歩いていると、姿勢が悪くなってくる”という相談をよくいただきます。
「筋力」に目が行きがちですが、「可動域」もとても大切。
この姿勢、取れますか？
キレイに歩けるかチェックしましょう。
今日は歩きを側面から見た状態でチェック
前へ、重心移動をする際
「股関節の動きでできているかどうか？」が大切
身体が丸くなりやすい人は
腰に負担がかかりすぎているかもしれません。
多い例が
股関節ではなく腰を反ってしまう、捻ってしまう。
それを続けるのは大変なので
疲れや痛み、足の痺れで
身体を丸くしたくなってしまいます。
その状態でウォーキングを続けても
状態が悪くなるばかり…
まずはスムーズに関節を動かせるように
から始めて行きましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。