こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。
肩周りのコリが取れない…
こりを取る方法はいろいろありますが、何をやっても取れないということ。
肩甲骨周りの筋肉を働かせる簡単な方法は
１：反対側も使う
２：片方は動かさない
３：体幹も働かせる
４：胸椎を動かす
これらを全部含んだ運動をやってみましょう。
肩こり解消のポイントは
１：腕の重さを取る
２：肩甲骨を動かす
でしたよね。
今回はさらにやりやすい条件
１：反対側も使う
２：片方は動かさない
３：体幹も働かせる
４：胸椎を動かす
これらを網羅した運動を紹介
やり方は簡単
壁に両手をついて体幹を働かせて
身体を捻る
ポイントは
「腕」で動かさずに胸椎・肩甲骨で動かすこと
身体の中心を軸にタケコプターのイメージで行ってみましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。