こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
転ばないための身体作り
今日はボールを使って行いましょう。
転んで骨折…とならないために、「バランス練習」
バランス練習で大切なのは
「余裕を持って、いい姿勢でコントロールができているかどうか？」
でしたよね。
転倒の多くは、自分でバランスを崩すではなく
・急に自転車が飛び出してきた
・風が強く吹き付けてきた
など、突発的なものによって自分のバランスが崩れてしまうこと。
ボールを使って、バランス練習をして行きましょう。
歩いている時は
・前足に体重が載っている
・後ろ足に体重が載っている
ことがあるのでそれぞれで行うことがポイント
まずは身体を動かさないように意識する運動から
次に、できるだけはやく動かすようにしてみましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。