こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日はバランス練習
バランスを取る方法はいろいろあるので
確認して行きましょう。
バランスを取るのか？バランスを崩すのか？
バランス練習ではこの二つの違いはとても大切です。
転ばない為のバランス練習は両方とも大切ですが
特に、バランスを崩す動きをわざとすることは大切です。
片足立ちのような静止立位
身体は動いていないのでバランスを取りやすいですよね。
手足の動きを加えても
手足による外乱を制御し合うような非対称の動きですと
「バランスを取る動き」
片手・片足だけであったり
手足が同時に同じ方向へ動く動作では
バランスを崩す動きを制御する必要があります。
片足立ちの状態からそれぞれ試してみましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。