こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今回のお尻トレーニングは今までも違います。
より、実践的なトレーニング
何が違うか確認してみましょう。
簡単なお尻トレーニング
でも、効果的な運動を紹介
何日かにわたりお尻トレーニング紹介してきましたが、全て
左右同じ動きのお尻トレーニング。
力が働きやすいメリットはありますが、
反対の動きの方がおすすめ。
股関節は左右反対の動きをすることのほうが圧倒的に多い関節。
そのため、トレーニングもそのようにしておくと効果的ですよ。
やり方は簡単
立った状態から、足を持ち上げて踵を触る、だけ。
支えている側の股関節の外旋筋が働いてくれますよ。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。