こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
本日は意識しにくい「肩甲骨」
肩甲骨を動かしたいけど意識できない…
脚を使うのも手です。
肩甲骨の内側の筋肉を意識したいけど
背中に手が回らない場合…
足を動かすことで肩甲骨の内側を使っていきましょう。
肩甲骨の内側の筋肉は姿勢を整える上でも大切
ですが、動かしにくい場所でもあります。
そんな時は
脚を動かして刺激をしましょう。
両手を開いて、仰向けで寝ます
この時から、肩甲骨を潰すように意識
両膝を曲げ、脚を持ち上げ
そのまま脚を軽く倒します。
両手・肩甲骨を使って、身体を支える
この時に肩甲骨の内側の筋肉働いてくれますよ。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。