こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
姿勢を良くする１週間
二日目の今日は「胸郭」
意外と見落としがちな胸郭
肋骨に注目していきましょう。
姿勢を良くする１週間、２日目です
昨日は姿勢を良くするための準備しました。
今日は…まだ準備です。
姿勢が悪くなる、悪くなりそうな人は
肋骨周囲も硬くなってしまっています。
意外と肋骨の動きは大切。
肋骨は後ろは胸椎、前は胸骨と関節を作ります。
そのため、せっかく胸椎・胸骨が動きやすくなっても
肋骨が動かないと意味がありません。
今日は肋骨を動かしていきましょう。
肋骨を動かすポイントは
・全体的に触る
・胸椎のひねりと一緒に行う
一緒にやってみましょう。
まずは、手で身体全体をほぐします。
肋骨に沿って、肋骨と垂直に、斜めに
などいろいろな方向へ動かしましょう。
その後は身体を捻りながら肋骨を動かします。
慣れてきたら、身体の回旋運動をしてあげましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。