こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今回は肩こりを解消していく運動
肩こり・肩のトラブルで大切なのは「肩甲骨」
まずは肩甲骨を意識するところから始めていきましょう
今日から肩こり解消のための肩甲骨運動
全７回予定。
１回目は肩甲骨を意識した運動です。
「肩」で大切なのは肩甲骨
一般的に、肩関節は肩甲骨と上腕骨の関節
ほとんどの場面で、肩甲骨が土台となるため、
肩甲骨周りの筋肉が動かしやすいのはとても大切です。
土台の肩甲骨が動かしにくいと、肩こりを代表とする肩周りの症状が出やすくなってしまいます。
肩甲骨周りの筋肉を動かすポイントは
肩甲骨を動かすこと
肩甲骨は肋骨の上を滑るように動くので
肋骨の動きやすさ、胸椎の動きやすさが大切です。
初めは一緒に動かしていきましょう
大切なのは
・姿勢
・上腕骨が肩甲骨の動きを超えないこと
この二つに注意してください
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。