こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
肩こりを解消していく運動、７回目。
最終回です。
何気ない動作で肩甲骨を意識できるようにしていきましょう。
肩甲骨は肩関節のベースとなる部分
身体と腕をつなげる部分
意識できると
・肩を痛めにくくなる
・姿勢が良くなる
が期待できますよ。
肩甲骨運動７日目
今日は楽に動かしましょう。
動かすことが意識できるようになると
普段の生活でも「肩甲骨」から腕を動かすことができるので
肩を周りを痛めにくくなりますし
姿勢も良くなりやすいのでおすすめです。
肩甲骨を動かしやすい土台を作ってきたので、
少ない時間で動かせる運動をお伝えします。
ポイント
１：上腕骨頭を前に出さない
２：動かしにくい時は、左右反対の動き
３：左右一緒の動きの時は、背骨も動かすとやりやすい
４：腕の重さを動かす際のヒントとして使う
慣れるといろいろな姿勢でも動かしやすくなりますよ。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。