こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
年末年始で体重、増えていませんか？
私は昨年の同月から比較して10%UPしていました…
一緒に身体、変えていきましょう。
今日は姿勢を変えながらお腹を凹ませていきましょう。
お腹が出てしまうと、痩せにくい…
正月太りの人は要注意。
お腹が出ると、バランスを取るために腰を反りやすい。
体幹のインナーマッスルは、良い姿勢でこそ働きやすい筋肉。
ですので、反った腰では筋肉が働きにくくなってしまいます。
インナーマッスルが働きにくいという事は、痩せにくい体だということ。
痩せやすい体を作るために、一緒に運動していきましょうましょう。
運動は壁を使うとやりやすいです。
壁の少し前に立って、股関節を少し曲げて、
楽な姿勢を作ります。
その姿勢で、腰を潰すように、お腹に力を入れるだけ。
それだけでオッケーです。
負荷を強くしたい場合は、腰をつぶしながら両手を上げましょう。
年末年始に体重が増えてしまった私のような方は、できるだけ早く体重を減らして、自分自身の体を取り戻しましょう。