こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
スクワットが上手くできないという相談をいただきました。
スクワットのコツは
課題を減らすこと！
やっておきたい運動No1スクワット
でも、難しい…という人もいますよね。
スクワットを簡単にできるようにする方法をお伝えします。
スクワットは
体幹の筋肉を働かせて、まっすぐのまま
股関節を中心に曲げて
膝はバランス調整
足関節は背屈位となって身体を支える
という運動なので、この要素を一つ減らすだけで楽にできるようになります。
本日は意外と硬い人が多い「足関節」
スクワットをする際に、踵を少し高くして行ってみましょう。
そうすると、足首が楽になるので、それだけでスクワットを楽にできるようになりますよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。