こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日もスクワット行っていきましょう。
今回、減らす課題は「膝のコントロール」
一緒に行っていきましょう。
スクワットをしていると
「膝が前に出ている！」と指摘されたことはありませんか？
スクワットの時の膝のコントロール、難しいですよね。
そんな時に行ってほしい運動です。
座った状態から、立つ。
それだけです。
スクワットは「股関節の運動」と言われますが、
立った状態からしゃがみ込もうとすると、
どうしても膝で動いてしまいがちですよね。
その結果、膝が前に出てしまいます。
座った状態から立つ運動では、
膝の位置は固定されています。
そのため、股関節を動かしやすい。
身体にもいい動き方を覚え込ませることができます。
座る時も後ろの椅子に座ればいいだけなので、簡単ですね。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。