膝の痛み

寝たまま足腰を強くする

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。本日のテーマは足腰強化ですが、運動習慣がない方がスクワットやジョギングをしてしまうと、身体を壊してしまう恐れがあります。 足腰の強化に重要なのは筋力だけでなく […]

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足腰トレーニング正しくできていますか?

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は足腰を強くするためのトレーニングについて考えていきましょう。足腰のトレーニングはシニア世代にとってとても大切。ですが、トレーニングをしたとによって、

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膝の変形予防は筋トレだけでいいの?

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。暖かくなってきたためか、「散歩をしていたら膝が痛くなって…」という方が増えてきました。膝の痛みには膝のトレーニング…が一般的ですが、それでいいのでしょうか

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膝に水が溜まったら…やっておきたい運動

こんにちは。市川市妙典のプライベート整体・パーソナルトレーニング施設「CoCoからだ」です。 本日は「膝の水」について膝の水は自然吸収されますが、ストレスがかかり続けると吸収されにくくなってしまいます。そこで、膝に水が溜

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踏ん張りやすい身体作り、膝をスッキリさせる方法

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。運動をしたいのに「踏ん張ると膝が痛い」という相談を受けることが多いです。膝の痛み、一緒に解消していきましょう。 【踏ん張りやすい身体作り、膝をスッキリ】 踏ん張った時

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あぐらがかけないと、膝が変形してしまうかもしれません

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「将来的な膝の痛み」についてあぐらってかけますか?もしあぐらが描けないのなら、将来膝が痛くなってしまう可能性があります。 【あぐら楽にできないと…ま

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痩せるための正しいスクワットのやり方

こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体✖︎トレーニングCoCoからだです。本日は正しいスクワットのやり方を動画で解説します。 動画で昨日のチェックポイントを確認しましょう。 スクワットの時に気をつけるのは5点 1:腰

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