こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
春ももう少しですね。
今日はいい姿勢で歩く方法を考えていきましょう。
歩いていると身体が丸くなってしまう…
そんな時に行いたい運動です。
身体が丸くなると、胸を張りたくなりますが、
ちょっと待ってください。
股関節を見てみましょう。
身体が丸くなる前に、股関節が伸びなくなっている人がとても多いです。
股関節が曲がれば、
膝も曲がって、
身体も曲がってきてしまいますよね。
でも、たったまま股関節を伸ばすのは意外と難しいですよね。
そんな時は、手を使って体を支えてあげましょう。
手を横に伸ばして壁を触りながら片足立ち
でもいいのですが、もっとおすすめの方法があります。
壁の正面に立ち、両手で壁を軽く押しながら片足立ち
これだと、体幹の力が入りやすい
身体が曲がりにくい
などの利点がありますよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。